Les thérapies brèves
Comme son nom l'indique, la thérapie brève signifie qu'elle est ... "brève".
En moyenne, la thérapie dure entre 1 et 5 séances.
Ci-dessous, voici les différentes thérapies brèves auxquelles je suis formée et pour quelles raisons vous pourriez les utiliser.
L'hypnose
En état d'hypnose, chaque individu se connecte à ses propres ressource afin de trouver leurs propres solutions.
Ces ressources, nous les possédons tous. Nous les avons acquis tout au long de notre vie.
Notre cerveau est une bibliothèque de ressources très puissante et efficace quand on sait comment aller y chercher les bonnes informations.
L'hypnose est un état de conscience modifié totalement naturel. Cet état permet de travailler sur soi à un niveau inconscient :
-
Addictions,
-
Etat dépressif, Burn out,
-
Douleurs,
-
Gestions des émotions,
-
Gestion des comportements,
-
Traumatismes, Deuil,
-
Peurs, Phobies
-
Croyances,
-
Perte de poids, etc.
La Programme Neuro-Linguistique
La PNL est un mélange de systémique, de Gestalt-thérapie et d'hypnose
Elle s'intéresse à la façon dont les humains fonctionnent dans un environnement donné, et ce, en fonction de leurs schémas comportementaux.
À travers un ensemble de techniques et de méthodes, la PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement.
La PNL fait partie des thérapies brèves s'appuyant sur les mécanismes du cerveau. Le travail se fait en conscience. Son efficacité est identique à l'hypnose et sa mise en œuvre est plus longue.
-
Objectifs,
-
Etat dépressif, Burn out,
-
Douleurs,
-
Gestions des émotions,
-
Gestion des comportements,
-
Peurs, Phobies
-
Croyances.
La Désensibilisation par Mouvement Oculaire
Cette méthode rassemble les 3 techniques suivantes :
•Méthode du Z qui permet de partir d’une émotion d’origine dans le passé pour aller créer une nouvelle représentation avec une émotion neutre dans le présent.
•EMDR intégrative (eye movement desensitization and reprocessing) qui permet d'intégrer une surcharge émotionnelle,
•IMO (Intégration par Mouvements Oculaires) qui est un protocole plus complexe permettant de traiter tous types de problématiques émotionnelles.
Ces techniques permettent de :
-
Débloquer les mémoires et les émotions négatives,
-
Aider le cerveau à retraiter les informations pour qu’elles soient « digérées ».